關於黃褐斑的形成，不少女生可謂是聞風喪膽，這是因為受黃褐斑侵害的女性實在是太多了，很多女性都反映，一旦沾染上黃褐斑，它就絕對會是你一輩子的“痛”。
長斑對於女性的影響僅次於衰老，而偏偏就有這樣一部分人，彷彿是有着天生的好皮膚，就算是時間也不會對她們的面部留下過多的影響，仍舊可以保持白皙有光澤。
今年63歲的王奶奶就是這樣的一個現象，每每去送孫女上學的時候經常被人們誤認為是母女呢，很多人也都頻頻來向王奶奶詢問保養皮膚的小竅門，對於她們的詢問王奶奶是這樣説的：我之所以臉上不長斑，主要是因為我的早餐有3個不吃。
63歲女子分享經驗：早餐堅持做到3個“不”
1“不”
不吃太辣的早餐
王奶奶從來都不會吃太辣的食物當早餐，有部分人喜歡早上喝一碗胡辣湯，尤其是在冬天的時候，感覺這樣的吃完後整個身體都暖洋洋的，但是經常吃這種過於刺激的食物不僅會對腸胃不好，長期下去還會導致自身的內分泌系統也會造成一定的紊亂，引發色斑的出現。
2“不”
不吃太甜的食物
很多人都會在早上吃一些發糕、麪包等食物來當做自己的早餐，這其實對於想要追求美麗的女孩子來説是比較不利的，過量的糖分進入人體後，極易導致自身氧化反應加重，皮膚老化的更快不説，還容易長胖，導致形體容易走樣。
3“不”
不吃太鹹的食物
早飯很多人會熬一碗米粥後，再配上一碗小鹹菜，可謂是較為清淡的早飯代表了，很多早上不喜歡吃的太油膩的人都會這樣來搭配，但是現在這樣給自身帶來的血液造成了一定的影響，會導致自身的血液變得黏稠起來，導致血液循環速度減緩，身體內的色素、雜質等不能及時的排出體外；血液流通速度減緩還會對身體的健康造成一定的影響。
對於飲食，王奶奶可有着自己獨到的見解。大家可以來學習一下：
關於護膚，多吃下面幾樣，你也能變得白嫩不長斑
1“白”
健康的人體通過內分泌系統中各種激素（荷爾蒙）和神經系統共同調節人體的代謝和生理功能。當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體徵，尤其是女性，症狀更為明顯。食物應多品種、多變化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，如果有條件使用國牡元寶楓籽油更好，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
2“酸”
葡萄
葡萄的美白效果很多人都有所知曉，甚至有的孕婦都會吃很多很多的葡萄，認為這樣可以生出一個眼睛大皮膚又白的寶寶；關於葡萄，確實有着一定的抗氧化的作用，但是卻不能進行美白作用，有些人吃了葡萄感覺會變白這是由於葡萄對於肌膚是有一定程度的改善的，比如在夏季被太陽曬黑的時候，可以多吃一些葡萄來起到鋪助美白的作用。
檸檬
檸檬能美白這個確實不假，這是由於檸檬有着大量的維生素C，可以起到很好的抗氧化作用，針對於這一特點，很多護膚品都會添加一些維生素C成分；但是檸檬需要在晚上食用，這是因為檸檬中的維生素C成分是有着反黑作用的，使用過後再次經歷紫外線的照射就很容易刺激肌膚分泌黑色素，使之變得更加黑。
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