22日4時39分迎來“小雪”節氣
這是個聖潔而靈動的節氣
“小雪氣寒而將雪矣”
小雪節氣不是一定要下雪
但温度已到可下雪的程度
大部地區逐漸降到零度以下
“地寒未甚而雪未大也”
長江中下游地區
“小雪”雖至，降雪尚早
但天氣趨冷，降水漸增
小雪有三候
一候虹藏不見
小雪節氣到來之後
雨水在低温下便會形成冰雪
彩虹也自然“藏”起了身影
二候天氣上升地氣下降
天空中的陽氣上升
地中的陰氣下降
導致天地不通、陰陽不交
萬物沒有生機
三候閉塞成冬
天氣寒冷
萬物失去生機
天地閉塞而轉入嚴寒的冬天
小雪時節，天氣寒冷注意防寒保暖
預防流感等呼吸道傳染病
心腦血管、胃腸病等疾病
起居方面
宜早睡晚起
保證充足的睡眠時間
要持之以恆進行鍛鍊
以温和的有氧運動為主
如慢跑、打太極、散步、跳舞等
有氧運動不僅能有效地刺激新陳代謝
促進血液循環
還能增加身體內的能量消耗
飲食上宜吃温補性食物和益腎食品
如羊肉、牛肉、腰果栗子、山藥、黑芝麻、黑豆等
應少食辛温動火的食物
陰虛體質的人，尤其要注意
不宜大量進食麻辣火鍋、燒烤
以及煎炸類食品
否則容易以熱助熱
使人口鼻乾燥，並誘發口腔潰瘍、痤瘡等
《小雪日戲題絕句》
張登
甲子徒推小雪天，
刺梧猶綠槿花然。
融和長養無時歇，
卻是炎洲雨露偏。
小雪是一個詩意的節氣
文人墨客留下不朽名句
小雪是一個温情的節氣
地道風物讓人充滿暖意
在朔風中不乏靈動
在靜謐中積蓄能量
願你三冬暖，天冷心不寒
編輯：施薇
責任編輯：範菁