人到中年想長壽，要學會吃3種食物，營養豐富，身體棒棒噠

大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋葵

秋葵是一種非常保健的蔬菜，含有豐富的蛋白質、維生素等有益物質，尤其是含有鐵、鈣及糖類等營養成分，是人體造血所必須的元素，所以吃秋葵有很好的補血效果。而且可以促進腸胃蠕動，加速毒素排出體外的速度，有排毒的功效。有助於消化、健體。體內毒素少了，皮膚自然就好了。

豌豆

豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力。富含纖維素、維生素C，能保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。特別是B族維生素的含量很高，還有較多的胡蘿蔔素、維生素C及無機鹽等營養成分。能促進人體發育、增強免疫功能，還可以調節人體代謝平衡。促進幼兒生長與發育的作用。

豆角

豆角含有豐富的磷脂，磷脂能有效促進胰島素分泌，能有效降低身體血糖含量。可以提高身體免疫能力，將都含有豐富蛋白質，氨基酸等營養成分，能有效補充身體必須的營養，有效提高身體免能力，排毒養顏、改善體質，早吃早好。

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