蒲兒菜又叫做蒲菜，很多方言叫“蒿草”，是一種長着水中的野菜，鮮嫩可口，鮮嫩無比，吃過的都説好，富含多種維生素和植物蛋白等成分，補充營養，而且鐵元素非常多，能夠起到補血氣，而且還可以改善女性的膚色，而且還可以緩解手腳冰涼的症狀
根據研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家説天然“花青素”終被找到。花青素具有強的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養價值也是略勝一籌。
梨，是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。吃梨能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，高血壓患者吃梨能夠降低血壓，還能夠清熱鎮痛，含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。對於甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。