春天不想肚子鼓鼓，多吃的好食物，清熱益氣、通便排毒，吃了年輕

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好身體離不開健康飲食，這是黑莓 黑莓的微量元素對骨頭也有很大的好處。黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%，錳元素有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。

建議您選擇海帶 海帶的作用不僅包括預防甲狀腺腫和促進放射性物質的排出，還包括清熱解暑、通便排毒和降脂減肥等功效。將海帶和冬瓜一起煮湯喝可以緩解便秘，還能利尿消腫。

食療養生少不了的是花菜 花菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。