很有營養的3種食物，值得每天吃一些，滋補身體，早吃早好

1.芸豆

芸豆的營養價值也很高，被列為滋補食療佳品。 主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，美白肌膚。所含的膳食纖維還可使減肥者達到排毒素、清腸胃的目的。還能提高人體免疫能力、增強抗病能力。

2.火龍果

火龍果是一種非常不錯的水果，其中膳食纖維比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，排毒抗衰，清理腸胃。而且還可以促進身體的血液循環，降低血液中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，增強抵抗力。

3、草莓

草莓被譽為“果中皇后”，其不僅營養價值豐富，而且外觀漂亮誘人且味道酸甜可口，易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。而且對皮膚、頭髮均有保健作用。