一般情況下，對於青春期的孩子來説，他們的身高變化都是很大的。雖説肉眼可能並不明顯，但差不多一個月就能增長一釐米了，過一段時間再看，就能明顯看出來，身高已經增長了不少。若是身高長達半年到一年，都沒有任何變化，很可能就是要停止長高了。小仙女“停止增長”的3徵兆，若你全收到，身高8成已“定格”！
學生黨身體發育的時候，身高增長是非常迅速的，基本每過一個月就會拔高好幾釐米。但如果你身體發育到一定程度時，突然就開始發胖了，很可能是每天飲食中含有某種影響身體發育的激素。畢竟我們的身體發育的時候，人體是需要消耗很能量的，當我們的身體不再長高的時候，多餘的能量才會讓我們增加開始增長，這也是我們會發胖的主要原因。當我們出現這種情況，就要記得多多運動，並適量的補充鈣片。
青春期的時間比較長，雖然學生髮育的時間比較久，但也不是全程高速，通常黃金期過了以後，身高增長速度就會變慢，儘管還有在增長，但速度已經降下來了。學生在增長期一定要經常量身高，如果哪一天身高和以前對比差距不大，那就要注意了，很可能已經停止發育。在身高增長的黃金期裏面，學生儘量補充一些有利於增加身高的營養，將身體發育補到最大化，要是錯過了補營養的時期，將來後悔都來不及了。
在青春期還會出現生理特徵，也就是我們俗稱的“例假”。身體在發育的時候，例假是不太穩定的，可能每個月都是説來就來，也有可能不會每個月都“駕到”，這種現象都是身高正在長高的信號。但如果例假每月都來，時間也慢慢固定了，那麼小仙女們也大多會停止長高了。
1、多曬太陽：因為曬太陽有助於維生素d的合成，而維生素d對於鈣的吸收有很重要的作用。所以多曬太陽是有利於身高增長的。
2、多做拉伸類的運動：人的身高增長主要靠的是腿和脊椎的拉長，人體在得到充分的拉伸時能很有效的使骨骼得到舒展，跳繩和籃球這類的運動對拉伸有很好的幫助，平時可以多做這類運動。