長壽的人通常都有5個好習慣，看看你能佔幾個？

長壽是我們每個人都期望的，可是現實生活中，真正能實現長壽的人少之又少。影響長壽的因素確實很多，但是實現長壽的人，卻都有一些共性，比如在生活習慣上，就有些大家共有的好習慣。下面我就給大家分享下，長壽的人通常都有的5個好習慣，看看你能佔幾個？

1、早睡早起?

長壽的人通常都會有早睡早起的好習慣，要知道晚上熬夜，早上賴牀等都會傷害身體。而早睡早起，則會起到保健身體的作用。早睡早起的人，早晨起牀不會有頭暈的感覺，精力也非常充沛，整個身體的狀態都非常好。

2、不抽煙不酗酒?

長壽的人通常不抽煙也不酗酒，要知道抽煙酗酒對身體的傷害是非常大的。抽煙不僅傷肺，還對身體很多器官都有毒害，時間長了便會引起多種疾病，甚至是癌症。而酗酒最傷肝，肝臟發生硬化後是不逆的，而且也會引起心血管疾病。因此，長壽的人通常都不抽煙酗酒，身體也會更健康。

3、愛吃蔬菜水果?

長壽的人通常都喜歡吃蔬菜水果，要知道蔬菜水果含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素。多吃蔬菜水果，好處非常多，比如有助減肥，預防心血管疾病，提高免疫力，抗衰老，預防便秘，直腸癌等多種疾病的發生。

4、愛運動?

長壽的人通常都愛運動，俗話説“生命在於運動”，運動對身體的保健作用不言而喻。運動不僅能提升呼吸系統，循環系統，鍛鍊心肺，還能提高神經的輸氧量，身體的各個機能也能保持年輕態，能夠增加免疫力，預防多種疾病。

5、心態好?

長壽的人通常心態都很好，生活中積極樂觀，不貪心，知足常樂。心態好，對身體健康非常有益，而且無論是患了病，還是遇到事，都能正確對待，最終安全度過的幾率也高，因此，這樣的人，也更易長壽。

以上就是長壽的人，通常會有的5個好習慣，不妨對照一下，看看你能佔幾個？

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