最近的天氣，讓不少人發出了靈魂的吶喊：明明剛入夏，為何宛如在盛夏！出門僅僅幾分鐘，都汗如雨下。
這要是在外面走上一天，簡直就相當於進了泡澡桶，想想就讓人感到窒息。不過，在這個汗液根本停不下來的季節裏，你的汗還正常嗎？
1、
人為什麼會出汗？
通常來講，出汗不外乎就兩個原因——
一是正常生理情況下的反射活動。
出汗大多數是人體降低體温的主要方式。當一個人進行了運動、勞動，或處在高温環境時，體內產熱大量就會有所增加。為了散熱，汗腺會分泌汗液，從而在汗液蒸發過程中，帶走部分熱量。另外，人在情緒緊張或精神緊張的時候，同樣會冒汗，即大家常説的“捏了一把汗”，也屬於正常的生理現象。
二則可能為疾病的信號。
出汗還是人體健康的晴雨表，某些異常出汗，往往預示身體出問題了，不可忽視！
2、
5個部位出汗，當心是疾病預警
① 額頭易出汗：肝陽上亢
中醫認為，頭為諸陽之會，固攝力最強。而一旦全身無汗或少汗，偏偏額頭出汗多，有可能是肝陽上亢所致。
肝陽上亢時間過久，容易造成精血虧虛，陰陽失衡，導致陽氣失去制約而亢盛，繼而汗液失去固攝而造成多汗。另外，肝陽上亢時，還可能出現頭暈頭脹、眩暈耳鳴、口苦等表現。建議平時多吃些能平肝潛陽的食物。
養生推薦： 菊花旱芹茶
做法：
取菊花10克、旱芹葉10克，一同泡水喝即可。
功效：
菊花能夠清熱解毒、疏風明目；旱芹又稱“藥芹”，能夠平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫。
② 鼻尖易出汗：
肺氣不足
鼻尖經常出汗，多半與肺氣虛有關。因為肺氣虛同樣會降低人體固攝汗液的能力，從而表現出自汗的現象。並且，肺氣虛的人，免疫力低下，一般也會有面色淡白、神疲乏力、呼吸急促、氣喘吁吁等症狀。
養生推薦：參芪茶
做法：
取西洋參6克、黃芪15克、生薑9克、紅棗4~5枚，開水沖泡20分鐘即可飲用。每週喝3~4次。
功效：
西洋參能增強免疫力，黃芪能夠補氣，生薑能夠祛風散寒，紅棗能夠養血益氣。搭配食用可有效改善肺氣虛的情況。
③ 手腳心易出汗：
脾胃濕熱
中醫認為，脾主四肢，有運水化濕的功能。如果此項功能減弱，就會使濕熱鬱積在體內。濕熱若是下趨，便會導致四肢末梢多汗。一般而言，喝酒過多、吃太多辛辣肥甘食物，都容易造成濕熱加重。
而
濕熱重的人
，除了手心、腳心易出汗，還伴有口臭口苦、舌苔厚膩、大便不暢、小便黃濁等症。
建議：
少吃辛辣刺激的食物，避免喝酒（濕熱之性最大）；多吃清熱祛濕或滋陰的食物，如綠豆、赤小豆、冬瓜、絲瓜、玉竹、雪耳等。
④
頸後易出汗：低血糖
頸後一直冒汗的，有可能是低血糖的信號，特別是糖尿病人更該警惕。糖尿病人的胰島功能存在異常，低血糖的情況時不時就會出現，如果處理不及時，常常會發生意外。
因此，平時要多注意識別低血糖的表現：出汗（尤其脖子和髮際線處大量出汗）、心慌、手動、無力、飢餓感等。
建議：
有條件的，最好先測一下血糖，查看是都
小於3.9毫摩爾/升
；若是沒條件，可試試吃點含糖食物，如糖果、餅乾等。
⑤
偏汗：中風
具體表現為身體一邊出汗，而另一邊則無汗。
這一情況常見於偏癱患者。不過有一點要注意，偏汗也可能是
中風的前兆
！
如果偏汗發生時，同時伴有頭暈、頭痛、嘔吐、意識不清等情況，就要考慮中風發作的可能。
建議及時就醫，以免留下後遺症，甚至威脅生命。
3、
大量出汗後，別忘了做4件事
天氣一熱，汗難免多多。
很多人知道出汗後，應該喝些水補充水分，但卻忽略了一件事：體內部分營養素也會隨着汗液流失。
所以，大量出汗後，只補水可遠遠不夠，更要注意——
①多吃富含鉀、鈉的食物
人體內鉀的含量本就不高，如果出汗太多，就容易導致缺鉀，而“缺鉀症”會引起頭暈頭重、渾身無力、食慾不振等現象。所以平時不妨多吃些含鉀豐富的食物，比如毛豆、紫菜、菠菜、油菜、空心菜、香蕉等。還可適量吃點鹹味食物，或喝杯淡鹽水，幫助平衡體內鉀鈉水平。
②補鈣
大量流汗時，鈣質同樣會流失，若長時間大出汗而不補充鈣元素，可能會引起“低鈣血癥”，促使手腳抽筋、肌肉抽搐。因此，流汗過多時，別忘了補充點牛奶、乳製品或魚類等食物。
③
補充酸性食物
從中醫角度講，出汗多會造成津液損失，而酸味食物具有斂汗止瀉、生津止渴、健胃消食之效。所以出汗後，可以吃些菠蘿、檸檬、獼猴桃、山楂等酸味水果，多喝些酸梅湯也是不錯的選擇。
④按一按止汗穴
如果汗實在出太多，平日還可多按按
合谷穴
。
它是緩解汗證的重要穴位，一定程度上可起到止汗作用。
取穴：
將一隻手食指、拇指張開，另一隻手拇指關節橫紋放於虎口處，拇指尖點到處即為合谷穴。
方法：
操作時用一手的大拇指按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為佳。
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