會吃的人最長壽，幾種食物離不開，滋補身體，增強體質！

會吃的人最長壽，幾種食物離不開，滋補身體，增強體質！

土豆

經常食用土豆，可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老得慢。

豆芽

疲勞是容顏的大敵，大豆發芽後，有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性物質，可以防止雀斑、黑斑生成，使皮膚變白。冬天食用豆芽可以預防臉色變紫。

羊角蜜

在日常生活中羊角蜜甜瓜是一種很常見的瓜果，羊角蜜甜瓜的營養豐富，吃羊角蜜甜瓜有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，從而促進內分泌和造血機能。可以很好地控制血壓並預防中風，羊角蜜甜瓜中的鉀還可以減少腎結石問題。多吃羊角蜜甜瓜對人體生長髮育有一定的好處，還可以維持眼睛、皮膚的健康。它可以維持眼睛、皮膚的健康，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。