大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
如果經常用葡萄乾來泡水喝，可以清腸刮油，排出宿便，葡萄乾是我們日常生活中經常吃的一種食物，經常吃一些葡萄乾，還可以增加食慾，更有助於消化，在還可以促進腸胃蠕動，能夠清除腸道中的毒素和垃圾，女性朋友經常用葡萄乾來泡水喝，它可以排毒潤膚，延緩衰老，清體內毒素。
芒果含有豐富的維生素C.如果女性朋友經常食用，它們可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有豐富的維生素C和人體所需的礦物質。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。芒果中的芒果甙具有明顯的抗氧化和神經保護作用。芒果含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平。
火龍果有紅心果和白心果之分，正常來説，紅心火龍果的營養價值要比白心火龍果高，膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進腸道蠕動，而且還可以促進身體的血液循環，降低血壓中毒素的含量，可以維持肝臟內部的環境，保護肝臟健康。