想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！
我們都知道男性身體和女性身體的生理結構是不同的。男性身體主要含有較多的雄性激素，而女性朋友則依靠雌激素使自己更年輕、更美麗！但很多女性平時不注意保養自己的年齡，體內的雌激素會隨着細胞的新陳代謝而慢慢減少，變得越來越少！如果女性朋友在一定時間內能及時滋養，可以讓你變得更加女性化！
40歲以後，女性需要多吃鹼性食物，這樣既能維持正常的生理運作，又能保持皮膚的彈性！營養學家要分享這些鹼性食物，我們不妨往下看。
女性40歲之後多吃鐵皮石斛。鐵皮石斛味甘、性寒，能夠清熱解毒，養胃，還能夠滋肺潤肺！鐵皮石斛能夠生津，促進身體分泌和肝臟運轉！鐵皮石斛含有一些石斛鹼，或者是石斛多糖，女性朋友不妨吃一點，這樣能夠滋養卵巢，刺激卵巢分泌，能夠幫助女性朋友延緩衰老！
女性40歲之後多吃銀耳。銀耳是很好的滋補食物，能補腎、潤肺、止咳、清熱、補血等許多好功效，從古至今，銀耳被公認為補品！尤其是孕婦等體質較弱的人，吃銀耳能起到強身健體的作用！對於體內雌激素缺乏，月經期間多吃可以緩解貧血、失血等病症。吃銀耳還能起到美容、護膚、皮膚彈性等好處，讓40歲以上的女性還很年輕。
女性過了40歲之後多吃黑豆。黑豆、黑芝麻都是對人體比較好的食物，這種食物營養豐富，可以補充女性體內缺乏的雌激素！而黑豆含有大量的維生素、孕酮、蛋白質等豐富的營養成分，對於女性來説，多吃黑豆，黑豆含有豐富的黃體酮物質，可以補充植物雌激素，還可以補充人體的蛋白質、鈣等，可以預防骨質疏鬆等情況！所以營養學家給出的建議是，40歲以後，女性朋友不妨多吃黑豆，這樣既能補充體內的雌激素，又能起到延緩衰老的作用！
女性在經期更要注意保養自己的身體，這被稱為女性保養身體的最佳時期。它們還可以補充雌激素，雌激素可以加速身體的新陳代謝。經期多注意身體的保養，對女性的健康有好處！40歲以上的女性，多吃這些鹼性食物，補充天然雌激素，讓你更年輕！