會吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養，提高免疫力！
芹菜
降血壓、降血脂 可能很多老年人都知道經常吃點芹菜葉，對降血壓、降血脂都很有幫助，因為芹菜中有大量的鉀元素，經常吃點可以很好的控制血壓，而且芹菜中還有黃酮提取物和多種脂肪酸，有很好的活性和生理功能，可以有效的預防血脂過高，有助調節血脂、血壓值。
醃黃桃
醃黃桃裏面有很多抗氧化劑，像番茄紅素，番茄黃素，b族維生素，胡蘿蔔素以及維生素c，膳食纖維，多種微量元素以及鈣質，鐵元素，適當的吃一些能夠達到滋陰補腎效果，對於身體虛弱的人來説就可以吃一些，補益氣血的效果還是非常不錯的，當出現肺氣不足問題，吃一些醃黃桃也能達到好的食療作用。
巴沙魚
巴沙魚中含有非常豐富的蛋白質、維生素A，還有各種礦物質的存在。吃巴沙魚可以起到有補氣、平咳的效果，如果有體弱咳喘的情況吃巴沙魚很不錯。 巴沙魚中還擁有一定的抗氧化成分，這種成分是可以幫助我們清理掉身體中自由基，還可以延緩衰老，經常食用還能預防貧血和營養不良的情況。