人到中年適合常吃以下食物,潤腸通便,排毒養顏,好處多多

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香菜

香菜性温、味辛,又名芫荽、胡荽。香菜內鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C的含量都很高,並含有揮發油、蘋果酸、鉀等。香菜中所含的揮發油稱芫荽油,有驅風解毒、芳香健胃、促進血液循環的作用。中醫認為,香菜具有散寒、辟邪解穢、下氣通暢、殺魚腥的功效。香菜適用於小兒麻疹、風疹透發不快,或透而覆沒,及肉類食物中毒等。香菜多食損目,故不可多食、久食。

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蛋黃果

蛋黃果是一種熱帶的水果,可以淨化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲,能細嫩美白肌膚,也能減少皺紋和色斑生成。還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。

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豬油渣炒菜薹

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