煮玉米時加一寶，常食血管暢通無阻，滋養卵巢，臉色更紅潤！
玉米是一種常見的粗糧食物，很多人都喜愛有加，都認為它是健康綠色食品，常食可謂是好處多多！
玉米富含膳食纖維，很容易給人帶來飽脹感，想減肥的人可以用玉米代替主食，能促進胃腸蠕動，縮短排便週期，預防便秘。而且玉米含有部分澱粉留在胃中不容易消化，不容易產生飢餓感。玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會增肥，反而具有減肥功效。玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。玉米含亞油酸、卵磷脂等物質，它們具有降低膽固醇的效果，在一定程度上能防止高血壓、冠心病的發生。還可以有效的防止皮膚病變、延緩身體衰老、降低腦功能衰退等功效；含有的黃體素、玉米黃質，還能對抗眼睛老化。
推薦搭配：玉米 黃豆
黃豆享有“豆中之王”的美稱，它性質平，能夠非常好的補氣健脾還有養血潤燥。所以女性經常吃它就可以非常好的幫助自己養生與養顏。黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合徵。常食好處多多，煮玉米時和黃豆搭配一起，常食血管暢通無阻，滋養卵巢，臉色更紅潤！
你記住了嗎？