煮玉米时加一宝，常食血管畅通无阻，滋养卵巢，脸色更红润！
玉米是一种常见的粗粮食物，很多人都喜爱有加，都认为它是健康绿色食品，常食可谓是好处多多！
玉米富含膳食纤维，很容易给人带来饱胀感，想减肥的人可以用玉米代替主食，能促进胃肠蠕动，缩短排便周期，预防便秘。而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易产生饥饿感。玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，在一定程度上可以降低血清胆固醇，不仅不会增肥，反而具有减肥功效。玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。玉米含亚油酸、卵磷脂等物质，它们具有降低胆固醇的效果，在一定程度上能防止高血压、冠心病的发生。还可以有效的防止皮肤病变、延缓身体衰老、降低脑功能衰退等功效；含有的黄体素、玉米黄质，还能对抗眼睛老化。
推荐搭配：玉米 黄豆
黄豆享有“豆中之王”的美称，它性质平，能够非常好的补气健脾还有养血润燥。所以女性经常吃它就可以非常好的帮助自己养生与养颜。黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。常食好处多多，煮玉米时和黄豆搭配一起，常食血管畅通无阻，滋养卵巢，脸色更红润！
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