1、多曬太陽注意防寒保暖可以減輕骨性關節炎患者的疼痛感改善病情。
2、飲食要注意鈣質的補充：成年以後人體就慢慢進入了負鈣平衡期即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。鈣質的缺乏是導致骨骼系統發生病變的重要原因。除了要補鈣以外還要注意膠原蛋白質的補充膠原蛋白質是結締組織中的重要成分決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質、血管等組織柔韌度和彈性強度膠原蛋白和鈣質的補充有利於幫助骨性關節炎患者強健骨骼遠離疾病。
3、堅持功能鍛鍊：應將鍛鍊腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛鍊作為緩解疼痛的首要治療因為依賴鎮痛藥物可能會使您產生錯誤的安全感因而過度使用膝關節而您的肌肉力量不足以保護關節受到進一步的損害。
4、控制體重：超重的骨性關節炎患者可通過降低體重來減輕膝關節的負擔。有研究表明下樓時膝關節承受的衝擊力是體重的3─5倍因此減去5公斤體重就能消除15─25公斤作用於膝關節的衝擊力。可見減肥的好處並不僅限於能改善體形。
5、多乘車少走路平時走路時儘可能選擇平坦而柔軟的路面穿舒適的平底軟鞋避免連續站立儘量不爬樓梯上下樓最好乘坐電梯或電動扶梯。
6、避免做蹲和跪的動作避免坐矮板凳。
7、平常使用的牀、椅子和坐位馬桶不要太低在衞生間內一定要安裝扶手。
8、注意走路和勞動的姿勢不要扭着身體走路和幹活。避免長時間下蹲因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的３～６倍工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳）長時間坐着和站着也要經常變換姿勢防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
9、走遠路時不要穿高跟鞋要穿厚底而有彈性的軟底鞋以減少膝關節所受的衝擊力避免膝關節發生磨損。
10、參加體育鍛煉時要做好準備活動輕緩地舒展膝關節讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時不要猛然把腿抬得過高防止過度牽拉膝關節。練太極拳時下蹲的位置不要太低也不要連續打好幾套以防膝關節負擔過重發生損傷。
11、騎自行車時要調好車座的高度以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車對膝關節都有不良的影響應加以克服。
12、膝關節遇到寒冷血管收縮血液循環變差往往使疼痛加重故在天氣寒冷時應注意保暖必要時戴上護膝防止膝關節受涼。
13、有膝關節骨性關節炎的人儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物避免膝關節的負荷過大而加重病情。
14、有膝關節骨性關節炎的人既要避免膝關節過度疲勞又要進行適當的功能鍛鍊以增加膝關節的穩定性防止腿部的肌肉萎縮這不僅能緩解關節疼痛還能防止病情進展不要認為只有休息不活動才能保護好患病的膝關節。據研究有膝關節炎的人游泳和散步是最好的運動既不增加膝關節的負重能力又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛鍊。其次仰卧起坐、俯卧撐、橋形拱身以及仰卧牀上把兩退抬起放下的反覆練習、模仿蹬自行車都是病人最好的運動。
15、在飲食方面應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等這些既能補充蛋白質、鈣質防止骨質疏鬆又能生長軟骨及關節的潤滑液還能補充雌激素使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝減輕關節炎的症狀。
16、在治療方面膝關節一旦出現疼痛就要積極治療採取熱敷、理療按摩等簡易療法便可控制症狀如疼痛仍止不住可在醫生指導下服用消炎痛、炎痛喜康、扶他林、布洛芬、芬必得等。同時外用一些止痛的噴劑及膏藥。葡立膠囊（氨基葡萄糖）對這種病有一定的效果需要長期服用方能見效。如果通過藥物治療仍不好轉而且影響行走及日常生活可到大醫院用關節鏡技術治療也可做關節置換術以恢復關節功能及保持良好的生活質量。