預防卵巢早衰的方法是什麼

科學的預防卵巢早衰功能好幾種好的方法，多喝牛奶多吃一些海鮮類的食物，儘量減少食用油炸食物，不過分飲用碳酸飲料，少喝咖啡都是很好的促進抵抗力的良藥，疾病不是一天一時找上我們的，平時就需要咱們多注意早預防，減少病菌的入侵。

1.堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜

保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。

2.保持良好睡眠以延緩卵巢早衰

臨牀發現一些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。

3.掌握避孕方法，減少人工流產

如果反覆多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會造成體內看不見的損傷，漸漸地使其功能衰退。

4.重視月經的改變以及卵巢早衰先兆

如出現月經少、月經稀、閉經等情況，要及時檢查就醫。

5.學會情緒調節

防止不良情緒干擾女性內分泌功能和免疫系統，降低機體的抗病能力。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，保持精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。

6.科學減肥

長期營養不足、缺乏蛋白質的人，會使腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌不足，其結果使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。女性體內保持足夠的脂肪，月經週期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經，甚至卵巢排卵障礙而致不孕。

女性最關心的莫過於青春常駐，有了好的抵抗力才是一個人身體最大的本錢，卵巢是一個女性身體至關重要的器官，卵巢早衰導致不孕不育困擾很多女性的心理健康，心理壓力越大對與治癒卵巢早衰會有很大的阻礙，看開一些治好就會多一分希望。