好身體離不開健康飲食,這是牛油果 有些人認為酪梨含很多脂肪,所以不愛吃酪梨。酪梨的確富含脂肪,但全是有益的單元不飽和脂肪,能減少低密度脂蛋白膽固醇,降低患心臟病的風險。酪梨是葉酸的良好來源(一個酪梨提供57微克葉酸,即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌症和心臟病的機率。合理搭配飲食,這樣身體獲取的營養才均衡。
秋季健康也很重要,飲食上少不了生菜 生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用;生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。身體健康離不開合理的健康飲食。
天氣開始越來越涼,建議您食用黃心柚 黃心柚子是一種性質微寒的水果,人們使用它以後能清熱解毒,也能緩解肺燥,天氣乾燥的冬天,使用它能起到清肺止咳的重要作用,平時人們出現痰多咳嗽以及肺燥氣喘等不良症狀,都能多吃一些黃心柚子。另外在日常生活中,那些喜歡吃油膩辛辣食物的人羣,在食用辛辣和油膩食物,以後多吃一些黃色的柚子還能預防多種上火症狀發生。身體健康離不開合理的健康飲食。
推薦您瞭解一下杏子 杏子中含有類黃酮,這種營養物質有利於人體的心臟健康。對於心臟病有一定的預防作用。類黃酮也能夠降低心肌梗的危險。在日常飲食中,吃點杏幹,對於心臟病患者還是不錯的。建議您根據個人體質來適量食用哦。