眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人吃紅薯粉絲有什麼好處
因為紅薯雖然説容易飽，但是含的熱量卻不高，卡路里含量低，人體的脂肪含量就少，吃這些熱量低的食物，可以起到減肥的功效。而且紅薯粉裏含有的粗纖維，可以幫助人體清理腸道垃圾！
吃紅薯粉絲的好處
第一：紅薯中含有豐富的纖維素和果膠，經常吃紅薯或紅薯粉，有助於刺激胃部消化液的分泌，更快的吸收食物的營養。加速腸道運動，從而幫助腸道排便，這也是為什麼多吃紅薯的人，排便次數更加多的原因，便秘的人不防多吃紅薯粉。
第二：
現代人近視患者越來越多，躺在牀上玩手機，一玩就是一整天。上班族經常盯着電腦也容易引起近視，除了每隔一段時間多活動看窗外之外，吃紅薯粉也是可以保護眼睛的。因為紅薯粉中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A，對於眼睛是有好處的，可以幫助維持正常的視力。
科學大熊推薦吃紅薯粉絲養生搭配 ：紅薯粉絲+豬肉糜：“螞蟻上樹”，真的挺好奇這道菜名字的由來，度娘説：螞蟻上樹又名肉末粉條，因肉末貼在粉絲上，形似螞蟻爬在樹枝上而得名。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是:螞蟻上樹
食材準備：豬肉糜100克、紅薯粉絲2把，豆瓣醬1勺、蒜瓣1顆、薑片1片、小葱1根、生抽（醬油）—1勺、老抽（醬油）半勺、白砂糖1勺、清水
科學大熊把做法介紹下：
首先：紅薯粉絲用温水浸泡30分鐘，蒜，姜切末，小葱切葱花，豆瓣醬剁碎熱鍋冷油放姜，蒜末爆香放豆瓣醬，炒出紅油。
最後：加入清水，紅薯粉絲倒鍋裏用筷子撥散均勻中火煮開約10分鐘左右，大火微微收汁，撒上葱花出鍋。