众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
女人吃红薯粉丝有什么好处
因为红薯虽然说容易饱，但是含的热量却不高，卡路里含量低，人体的脂肪含量就少，吃这些热量低的食物，可以起到减肥的功效。而且红薯粉里含有的粗纤维，可以帮助人体清理肠道垃圾！
吃红薯粉丝的好处
第一：红薯中含有丰富的纤维素和果胶，经常吃红薯或红薯粉，有助于刺激胃部消化液的分泌，更快的吸收食物的营养。加速肠道运动，从而帮助肠道排便，这也是为什么多吃红薯的人，排便次数更加多的原因，便秘的人不防多吃红薯粉。
第二：
现代人近视患者越来越多，躺在床上玩手机，一玩就是一整天。上班族经常盯着电脑也容易引起近视，除了每隔一段时间多活动看窗外之外，吃红薯粉也是可以保护眼睛的。因为红薯粉中含有丰富的胡萝卜素、维生素A，对于眼睛是有好处的，可以帮助维持正常的视力。
科学大熊推荐吃红薯粉丝养生搭配 ：红薯粉丝+猪肉糜：“蚂蚁上树”，真的挺好奇这道菜名字的由来，度娘说：蚂蚁上树又名肉末粉条，因肉末贴在粉丝上，形似蚂蚁爬在树枝上而得名。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是:蚂蚁上树
食材准备：猪肉糜100克、红薯粉丝2把，豆瓣酱1勺、蒜瓣1颗、姜片1片、小葱1根、生抽（酱油）—1勺、老抽（酱油）半勺、白砂糖1勺、清水
科学大熊把做法介绍下：
首先：红薯粉丝用温水浸泡30分钟，蒜，姜切末，小葱切葱花，豆瓣酱剁碎热锅冷油放姜，蒜末爆香放豆瓣酱，炒出红油。
最后：加入清水，红薯粉丝倒锅里用筷子拨散均匀中火煮开约10分钟左右，大火微微收汁，撒上葱花出锅。