大家好，很高興由我李醫師為大家科普健康知識。現如今，越來越多的人都在關心着健康問題，大家都在探討自己的身體健康狀況，如果自己的身體出現不適的話，很多人都會陷入恐慌，整個人的狀態會越來越差，甚至每天都會往醫院跑。我建議大家自己的身體再出現問題之前，一定要學會健康養生，吃什麼很關鍵哦！今天為大家推薦幾種健康養生的食物，大家不要錯過！
氣色好的人都會吃，堅持吃以下食物，潤膚養顏、清熱解毒，氣色好
相信大家在減肥的時候，常常都會吃一種食物，那就是燕麥。燕麥當中不僅含有豐富的營養，其維生素、蛋白質等等含量也是非常高的。如果可以經常食用一些燕麥，能夠有效的促進新陳代謝，而且還有通便的作用，從而達到減肥的效果。如果食用時在燕麥當中加入牛奶，是很好吃的一種方法哦。
紅毛丹性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，長期食用可生津開胃、潤膚養顏、清熱解毒、增強免疫力。紅毛丹的營養價值：紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如磷、鈣等。
苦苦菜莖呈黃白色，葉片為圓狀披針形，表面綠色，背面灰綠色，花鮮黃色。性味苦寒，具有清熱解毒、涼血的功效
以上幾種東西，在很多人看來都覺得很普通，非常常見。但是，經常食用的話會給大家帶來意想不到的好處，大家一定要牢記，並非山珍海味才能滋補養生，養生的食物千萬種，大家一定要記得常吃哦，希望你一直健康快樂！