蒲兒菜搭配雞蛋，味道甘醇，營養豐富，香飄十里，此菜富含大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，有利於食物的消化，改善便秘和腸道毒素的作用，每天吃幾口此菜，清理腸道內的毒素，促進水分的代謝功能，而且還能夠起到減肥瘦身的作用。
黃花菜含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、養顏、護膚、延緩衰老等功效，因為黃花菜裏面所含有的谷胱甘肽也可以達到抗衰老作用，可以把身體裏面的毒素有效清除，又可以把身體裏面的自由基有效清除
西葫蘆又叫做茭瓜，是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的適宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆被人稱為：天然的減肥美容菜，含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，幫助減肥。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！