孩子的個子高低，往往是孩子成長過程中，家長特別關心的一個話題。孩子長得高，家長肯定會比較放心；如果孩子長得比較矮小，那麼家長會擔心孩子是不是營養不良，會擔心孩子是不是身體有疾病，會擔心孩子是不是受遺傳影響……
孩子的個子高低，影響因素有很多，家長也不要過於緊張。其實，生活中有很多行為是有可能會耽誤到孩子長個子的，如果家長和孩子平時經常踩入誤區，那麼孩子的身高增長可能就會受到限制，因此，家長必須學習瞭解到底是哪些行為耽誤到孩子長個 子。
一、哪些行為會耽誤長子
1.吃太飽
很多家長以為給孩子多吃點，孩子的個子就可以長高點，其實並不是這樣的，要想孩子長得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進孩子生長激素的分泌，促使孩子長個子。如果孩子吃得太飽，容易導致孩子出現肥胖問題，反而耽誤孩子長個子。
2.睡不夠
充足的睡眠時間以及良好的睡眠質量，會使孩子個子長得更健康更高大，這是因為孩子在睡覺期間可以分泌更多的生長激素，而平時睡不夠的孩子，生長激素分泌好，自然會耽誤了長個子。
3.少活動
經常參加運動的孩子，不僅身體素質比較高，還促進了肌肉的鍛鍊和骨骼的發育，所以，孩子的個子也就長得更高。
4.亂補鈣
有些家長以為給孩子堅持補鈣，就可以使孩子骨骼發育得更好，從而使孩子長得更高大，其實並非如此。亂補鈣會影響到孩子的骨骼發育，而且會對孩子身高產生限制作用，因此不要對孩子過度補鈣。
二、怎麼做才能促進長子
1.保證充足的睡眠時間
只要養成良好的作息習慣，以及提高睡眠質量，才有利於孩子長個子。
2.每天攝入充足均衡的營養
孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食，一定要合理搭配營養，也要注意攝入 適量的食物。
3.保持愉快輕鬆的心情
如果孩子長期處於緊張的壓力情緒下，會限制了孩子的個子長高。
4.每天適當進行運動
運動才可以提高孩子的身體素質，也可以促進孩子骨骼發育，使孩子變得更加健壯。