想要孩子長高個？多給孩子吃4種食物，促進骨骼生長，個頭長得快

黑芝麻

補五內、益氣力、長肌肉、真腦髓、堅筋骨、明目、耐飢渴、補中益氣、潤養五臟、補肺氣、止心驚、耐寒暑、利大小腸、烏鬚髮、久服輕身不老。

糙米

糙米是全穀粒大米，與普通精緻白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，是一種綠色的健康食品。明代李時珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用。中醫認為，糙米味、性温，有健脾養胃、補中益氣、調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收等功效。

核桃

緩解疲勞和壓力，核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”，不僅味美，而且營養價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。中醫認為核桃味甘、性平，温，無毒。吃了使人健壯，潤肌，補腦，黑鬚發。

燕麥

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，被稱為“家庭醫生”、“植物黃金”。中醫認為，燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃之功效。燕麥能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，還可減輕飢餓感，許多時尚人士都把燕麥列入日常食譜。