3種食物個個都是“寶”，隨便摘一樣回家吃，都受益無窮

刺梨含有豐富的超氧化物岐化酶，有明顯的抗衰老作用，它還可以減慢我們皮膚老化的速度，從而達到美膚的效果。而且不但含有大量的天然果糖還含有多種維生素，另外胡蘿蔔素和有機酸以及二十多種氨基酸也是刺梨果中最重要的存在，能促進身體也能滋補身體，增強體質。

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，可以清熱排毒，健胃消食，美白肌膚。扁豆是甘淡温和的健脾化濕藥，能健脾和巾，消暑清熱，解毒消腫，常食用可改善消化不良。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。