桑葚最早要從古代時期説起，那時的桑葚可以説是皇帝的御用補品，當時都已經被人們稱為是“民間聖果”，吃桑葚可以起到滋補五臟的功效。要從現代來説，桑葚也有着很高的營養價值，在醫學上，還被稱為是“21世紀最佳保健品”。
今天我就教給大家一招，用桑葚搭配此物一起泡水去喝，可以讓你眼不幹，腰不痛，提高身體抵抗力。
桑葚和枸杞一起泡水喝
食材：取來桑葚乾和枸杞幹各5g。
做法：首先把枸杞放入茶杯中，在裏邊倒入熱水，搖晃一下茶杯，把熱水倒出；然後再把桑葚幹也放入茶杯中，在裏邊倒入400ml左右的熱水，去浸泡桑葚乾和枸杞幹5分鐘，就可以喝了；水喝完之後，可以重複在裏邊倒水再浸泡，大概泡個3-4次，水裏已經沒有味道了，就可以了。
桑葚和枸杞一起泡水喝的好處
01.可以滋補肝腎
枸杞曾在《神農本草經》中就有着這樣的記載“久服輕身不老，耐寒暑”，所以説在那時枸杞都已經被人們認為是一種非常不錯的滋補佳品了，並且在中醫上，也認為枸杞有着滋補肝腎的功效，常服枸杞可以治療腰膝痠軟、頭暈耳鳴、腎虛等症狀；此時再搭配着桑葚，藥效都是進入我們的腎經，所以説補腎效果更佳。
02.明目、抗衰老
不管是枸杞還是桑葚，裏邊都含有豐富的維生素A，對我們保護視力來説大有裨益，並且裏邊還含有豐富的胡蘿蔔素，還能預防夜盲症，再加上桑葚裏邊含有豐富的花青素，枸杞裏邊含有的枸杞多糖，都可以清除體內有害自由基對我們視網膜的損傷，這樣一起搭配經常泡水喝，還有着明目的功效。
此外兩者中都含有維生素A、維生素B、維生素C等營養成分，也有着很強的抗氧化作用，能有效的清除體內有害的自由基，所以兩者放在一起泡水，還能抗衰老。
03.防癌抗癌
這樣搭配去泡水喝其實是可以提高我們身體抵抗力的，再加上兩種食材中含有的抗氧化物質都比較多，枸杞中還含有枸杞多糖，都可以清除體內有害物質，常喝非常有助於防癌抗癌。
在此建議，如果你經常面對着電腦，眼睛乾澀，腰膝痠軟，一定不要錯過用枸杞和桑葚來泡水喝哦！養生效果還是很不錯的。