女性想要減少皺紋淡色斑，可以常吃以下食物，潤膚淡皺紋，抗衰老
黃瓜以清香多汁而著稱，含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽份的作用。幼兒吃後能促進肌肉組織的生長髮育，成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
推薦吃法：青瓜雲耳炒肉
材料：青瓜1根，雲耳適量，肉300克，料酒，鹽，雞精，油，姜，蒜，生粉，生抽，麻油
做法：
1、青瓜洗乾淨切塊，雲耳熱水泡開後晾乾水備用，肉切片後加入少許油、鹽、雞精、生抽料酒，生粉混合攪拌均勻醃半個小時。
2、醃好的豬肉先下鍋炒七八成熟後撈起備用。
3、姜蒜爆香油鍋，下青瓜和少許料酒爆炒片刻後加入豬肉和雲耳一起翻炒片刻加入適量的鹽、雞精、少許水翻炒均勻後燜幾分鐘後撒少許麻油翻炒均勻即可。
小訣竅：
如果喜歡味道濃點可加入少許蠔油提味，我吃得比較清淡所以就用鹽和雞精而已。
你喜歡吃青瓜雲耳炒肉嗎？
（圖片來源於網絡）