大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
身體健康，離不開木耳 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。
秋天來了，建議選擇的食物是鱸魚 鱸魚中不但含有豐富蛋白質和礦物質，它還含有豐富的維生素a這種物質可以促進視神經和視網膜發育，也能提高視網膜功能，經常食用能預防視力下降，也能防止夜盲症和白內障等多種眼科疾病發生，它對維持人類眼睛健康有大的好處。合理搭配飲食，身體更加健康。
秋天來了，建議選擇的食物是菠菜 矮菠菜中還含有一些維生素A和胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素這種物質進人體腸道以後還可以轉化與維生素A,而維生素A又是維持人類眼睛正常功能的重要營養成分，它能預防眼睛乾澀、疲勞，也能預防視力下降，還能提高視網膜功能，平時特別適合那些長期面對電腦工作的人羣食用。適量食用，補充營養更加均衡。