這些飲食真相，知道的越多越長壽--------

人類最基本的需求就是一日三餐了，但是這一日三餐卻是一門大學問，有的人因為掌握一些飲食小技巧吃出了健康，而有的人卻吃出了疾病，所以要想成為吃出健康的那類人，一定要選正確的食物、做正確的飯，建議大家要好好閲讀本篇文章了，知道了這些飲食真相，我們知道的越多越長壽。

一些加工過的主食，如麪包、蛋糕等看似是穀物製品，實則不然，這些東西中含有豐富的油脂和糖，而且維生素等礦物質損失也比較嚴重，尤其是小孩子們愛吃的烤麪筋、辣條等等都是一些垃圾食品，我們一定要敬而遠之。

吃肉你知道吃瘦肉好，但是吃魚的時候，挑魚的肥膘吃! 魚的肥膘當中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，可降低體內的壞膽固醇，提高好膽固醇，還可防止血栓和中風。

黑木耳是我們很熟悉的腸道清道夫，但與肉片一起炒着吃，它的清腸功能就會大打折扣，建議涼拌着吃。

大家知道了這些飲食真相，知道的越多越長壽，想要有個長壽的身體，環境和生活習慣決定了很大的作用，雖然説先天的基因也有決定性因素，但是我相信只要我們後期做的完善，我們的健康一定會越來越長壽的。