脾是機體的淋巴器官，雖然看上去很重要，但不如腎和肝重要，但也有非常重要的作用。它負責機體的造血、免疫、清除衰老血細胞、血小板等。在中醫中，脾胃也被認為是 \'\'氣和血生化的源泉\'\'。
長期脾虛，也易腹瀉，食慾不振，氣色不佳，早上起牀後舌苔也容易白皙，皮膚易水腫，如果你有這些情況，説明你是脾虛，長期脾不好也會生病。
在日常生活中，有很多白色食物，但説到滋補脾臟，你可以吃的第一種白色食物是你非常熟悉的山藥。山藥有清爽、柔軟的蠟質、滋潤脾胃的味道，不妨選擇軟糯性山藥。
山藥含有較多的山藥多糖，與其他食物不同，山藥由於澱粉顆粒小，容易消化吸收。對於脾胃不足的人來説，它可以減少對脾胃的刺激，是滋養脾臟的好選擇。
唯一要注意的是山藥的卡路里。從營養成分表上我們知道，每 100 克新鮮山藥含有 57 千卡卡路里，每 100 克幹山藥含有 327 千卡熱量。因此，如果是糖尿病、體重減輕、高脂血症的人吃，最好吃適量，或者改吃部分主食，最好不要選擇幹山藥或山藥片。
還有一種白食，也可以在補脾的時候吃，那就是白扁豆，最常見的吃方法是用白扁豆做粥，或者油炸後烘乾白扁豆吃。在現代研究中，發現扁豆具有健脾祛濕、清肝清目的優點，非常適合夏天養脾的人。
談到飲食後，讓我們來看看在生活中，為了健脾，我們需要遠離的東西。你所需要做的就是控制自己的情緒。當情緒不好時，沒有食慾是常見的事情，這時脾臟也會發脾氣，這樣脾胃就會紊亂。
此外，容易影響我們心理因素的習慣，如頻繁吸煙、飲酒、熬夜等，也會或多或少地引起心理變化，在這種消極情緒下，不僅影響脾臟的健康，還會影響身體的血壓等，存在着許多潛在的危害。
所以，脾弱的人，最需要注意的是飲食和生活，看你能不能做到？
人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經受得起各種挑戰和挫折，成就一番事業 。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！