肺有問題的人，睡覺時會有3種異常，做好5件事，養肺更健康
肺位於胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因而有“華蓋”之稱。然而，肺與口鼻直接相連，非常容易受到疾病和外邪的侵襲。
外部邪惡侵入人體，無論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部並引起疾病。
因此，在生活中，我們必須注意保護肺的健康，不要忽視。
肺不好，有三種異常有肺問題的人在睡覺時會有三種異常。一種沒有被佔用，肺仍然健康。
1、睡前咳嗽加劇
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，説明肺部已經受損，需要及時注意。
2、早上3點5點起牀很容易
此時，肺經絡有序，人體應進入深度睡眠狀態。
有一次，常常在這時醒來，表示肺氣不足，或氣血不足
3、胸悶和半夜窒息
睡眠、胸悶加重，甚至窒息驚醒，警醒心肺功能，已嚴重受損。
如果心充足，肺氣旺盛，肺氣充足，那麼心血就能正常運行。
好的心肺，為了保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發達。
如果心肺功能受損，會影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
1、遠離“煙草氣”
吸煙傷肺，毋庸置疑。
不論是主動吸煙，還是被動吸“二手煙”，都會損害肺部健康。
香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺裏，同時，肺部會附着一些髒東西，損害肺部健康。
所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣。
2、遠離“油煙氣”
除了吸煙，廚房油煙，也是導致肺癌高發的原因之一。
苯並芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。
有研究發現，長期接觸高温油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
炒菜時，要儘量避免高温油炸，選擇良好的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
第一件：補營養，滋潤肺部
肺部的自我修復，需要營養素的支持。因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。
蛋白質，是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。成年人一千克體重，需要1克蛋白質。如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。
維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。
長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。
第二件：適運動，強健肺能
經常運動，增強鍛鍊，可提升肺功能，保護肺部健康。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第三件：多喝水
多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。温熱的水最佳，儘量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。
第四件：揉穴位，補益肺氣
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。