適合長身體的孩子吃兩個菜，清淡營養，健腦益智，不用擔心長胖

大家好，今天給大家推薦兩個適合長身體孩子吃的清單營養菜，常吃不用擔心長胖。

1.菠菜炒粉絲，是由菠菜和粉絲兩個主要食材搭配炒制而成。菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，常吃對孩子的眼睛有很大的幫助。

菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年痴呆症。

素炒南瓜花，南瓜花亦蔬亦藥。它清利濕熱、消腫散瘀、抗癌防癌、治療黃疸、痢疾、咳嗽、癰疽輔助作用及結膜炎、乳腺炎等諸多炎症輔助作用，且常作強身保健食品。

人們在食用南瓜花時也會把花粉食用進體內，這種南瓜花的花粉可以去除人體疲勞，增加人們體質對於處在生長期的兒童，還有促進發育的功效，

我是

寶爸育兒路