栗子
栗子產生的能量較高，是屬於堅果類，所含的澱粉是很高的。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，是可以補血養顏，延緩衰老的滋補佳品。
芋頭
芋頭可以算得上是一種長在土地裏的寶物，它除了有補益身體的作用，還有健脾養胃的作用，適當食用可以幫助人們把人體中的有礙呼吸的物質給化解排出體外，能排毒消脂。芋頭內有一種物質，在被人體吸收後能夠產生一種叫做抗體球蛋白的物質，可以幫助增強抵抗力。
南瓜
在平時生活中食用一些南瓜之後不僅可以起到一定的降壓減脂，安神助睡眠的功效，在平時生活中一些患有水腫，血糖高、或者是經常便秘的人羣都是可以經常地食用一些南瓜來幫助身體健康的維護的，常吃還能清理腸胃，因為在南瓜中含有的營養物質對身體健康的維護是有很好的功效的。
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