孕期，是準媽媽們補充營養的關鍵時期。
知道自己懷孕以後，很多準媽媽吃東西變得特別小心。確實，孕期中在營養、用藥等各方面，都不可掉以輕心。
然而重視並不意味着瞭解，見過太多越重視反而越焦慮的例子：
1. 懷孕前，只知道要補葉酸，卻不知道到底哪些別的營養要補？
2. 懷孕時，不能吃這個，不能吃那個
在飲食方面，怕吃得營養不夠，又怕吃得不對，對寶寶產生影響。
飲食禁忌的誤區
説到飲食，準媽媽們總是會小心翼翼，生怕吃到孕期禁忌食物。
大多數民間飲食禁忌沒有科學依據
比如吃螃蟹，老一輩的人認為螃蟹是性涼的,而且有化瘀和活血的作用，會導致孕婦流產。
可以很肯定地説，螃蟹不會讓人流產。類似説法並無科學依據，只要乾淨衞生、充分煮熟，當然可以吃。
只要你不把它當主食，每頓飯都吃上一大盆，也沒有生吃就行。
其實孕期飲食，最重要的是「吃得多樣，吃得均衡」，而不是隻吃某幾樣食物，或者為了一些毫無根據的禁忌剋制自己的胃口。
【來源：鳳凰網健康】
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