想要更加年輕，多吃四種健康食物，美容養顏，強化免疫系統

好身體吃出來，建議您適量食用芹菜籽 芹菜籽的功效：高血壓和高血脂是中老年人羣的高發疾病，而且人們出現高血壓與高血脂以後，還會讓動脈硬化，冠心病以及心臟病和中風等多種疾病的發病率增加，所以平時人們應該盡力預防高血壓與高血脂出現，而芹菜籽粉就是能預防這兩種疾病的理想選擇。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

氣温越來越低了，建議您食用黑樹莓 滋養肌膚美容養顏也是黑樹莓的重要功效之一，黑樹莓中不得含有花青素，還含有黃酮類化合物和超氧化物歧化酶，以及豐富的維生素e和維生素c，它們不但能增強人類皮膚的抗氧化能力，而且能防止皮膚衰老，更能加快人類皮膚細胞再生與代謝，經常食用能滋養細嫩肌膚也能減少色斑和皺紋生成，能起到特別出色的美容作用。工作再累也要記得吃好喝好哦。

秋季飲食健康離不開青提 青提可以緩解眼睛的酸澀感覺，花青素成分還能有效阻隔造成眼部疾病的自由基，預防眼部問題的產生，提高我們的視力，特別適合在學生或者患有眼部疾病的老年人食用。工作再累也要記得吃好喝好哦。

營養補充很重要，推薦您食用胡蘿蔔 胡蘿蔔除含大量胡蘿蔔素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿蔔不宜與辣椒一起生吃，否則會降低辣椒的營養價值。但維生素C分解酶不耐熱，50℃時就能被破壞，所以熟吃時不必擔心。工作再累也要記得吃好喝好哦。