秋季養生，多吃3種食物，補充營養，排毒清腸，增強抵抗力

秋季養生，多吃3種食物，補充營養，排毒清腸，增強抵抗力

1.人蔘果

人蔘果是一種外形與人類心臟十分相似的水果，這種水果口感脆嫩，味道略帶，營養價值極高，含有多種植物維生素，能夠幫助血管進行軟化，加快身體的產生紅血球的速度，緩解了膚質慢慢變老的過程，起到排毒抗衰，袪皺護膚的作用。含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。

2.紅薯

紅薯是我們日常生活中常見常吃的一種食物，也是公認的減肥食品，具有很高的養生價值。紅薯主要是含澱粉，所以煮熟後食用能夠增強飽腹感，紅薯味道香甜，無論是蒸、煮、烤都別有一番風味。紅薯脂肪含量是很低的，因此常吃不會給人體造成多餘的負擔，除此之外紅薯還對腸胃具有保健功效，常吃紅薯可以促進腸道蠕動，幫助腸道吸收營養物質，排毒清腸，增強抵抗力。

3.洋葱

洋葱是甜而涼的，清爽爽口的，有鎮痛催眠劑、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。非常香，清爽，它可以幫助我們提供各種營養素。它對我們的身體有許多好處，並且非常受人們歡迎。