立秋後，我們明顯的感覺到一天比一天涼了，在涼爽的日子裏，心情也是美美的。不過，在秋高氣爽的日子裏，不要忘了養生哦，一些民間的養生俗語正好派上用場。比如，老百姓常説的“吃蜜不吃薑，吃果不吃瓜！”，你都知道是什麼意思嗎？
秋天乾燥，少吃薑多吃蜜
吃蜜不吃薑，是標準的按照節氣來的。因為在中醫養生裏，秋天天氣乾燥，人們容易出現上火的情況，而生薑屬於熱性的食物，吃薑會加重體內火氣。當然如果是本身體內有寒氣的人，還是可以適當吃一些的，可以促進氣血的循環。
而吃蜜該是我們常能接觸到的知識點了，比如秋季潤肺喝的蜂蜜燉雪梨，還有秋梨蜂蜜膏等，都是頗受大家的歡迎秋季飲品。《本草綱目》有記載：蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。因此，秋天適當喝蜂蜜水，可以改善身體燥熱情況，還能潤喉護肺。
秋不吃瓜，百病復發
這句民間諺語，該是大家更多熟悉的了，當然和很多諺語一樣，它也有誇張的成分。雖然誇張，但不無道理可言，因為秋天雖然暑氣漸消，但由於天氣乾燥，人的食慾還會和夏季一樣沒有完全提高，加上夏季天氣熱人們常食用寒涼食物，脾胃“受損”，這樣一時半會還沒有完全恢復。若繼續吃寒涼的瓜果，勢必會加重濕邪，損傷脾陽。如果瓜果清洗不徹底，細菌進入體內，更容易導致各類急慢性胃腸疾病的發生。
雖然説，民間諺語流傳千年，是智慧的結晶，但我們也不能過於迷信。在今天，種植技術以及冷鏈運輸的發展，我們早已不是過去只能吃時令水果的年代。對於秋季養生，瓜果可以吃，但請注意清潔衞生，以及注意要適量，不然，縱然是在酷夏，吃太多涼的瓜果，身體也吃不消啊，您説是吧？
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