現在的社會發展飛快，人們的生活水平也在不斷的提升，飲食上的品種多樣。平時就有很多的人喜歡暴飲暴食，飲食上非常的不規律，經常食用一些對身體有害的食物，可能會損傷到自身的健康，帶來痛風，高血脂等疾病。所以，平時在生活中一定要注意合理安排飲食。
痛風這種疾病會讓人痛苦不堪，身體上有嚴重的疼痛感。這一類的人羣在飲食上一定要避免高嘌呤的食物，比如海鮮，豬肉等，其中的嘌呤含量極高，會導致病情更加嚴重。
“嘌呤大户”被發現，含量是豬肉的20倍
大家都知道豬肉是嘌呤含量較高的食物，但其實有一種嘌呤含量極高的食物，是豬肉的20倍，很多人都不知道，甚至還一直在食用，就是鮑魚，醫生提醒要少吃。
研究顯示，100克的鮑魚中有436毫克的嘌呤。鮑魚是一種營養成分很高的食物，有大量的蛋白質和鋅元素。但是其中的嘌呤含量也是非常高的，在日常食用的時候一定要注意食用的量，就算是再喜歡吃也要注意忌口。患有痛風的患者，是堅決不可以食用鮑魚的。
除了鮑魚之外還有很多嘌呤過高的，身體中尿酸含量高的人要注意，不可食用。比如動物內臟，海鮮，豆製品等，其中的嘌呤都極高，經常食用不利於身體的健康。身體中尿酸本就偏高的人羣，一定要控制好飲食，減少食用此類的食物。
哪些行為會導致尿酸升高?
喝酒：適量多喝一些酒對健康不會產生影響，經常性的喝酒可能會危害到身體健康。酒中含有大量的酒精，進入人體之後是需要肝臟來代謝的。過量的酒精在身體中，肝臟無法代謝，酒精就會累積在肝臟上，長期下去造成肝炎。其次，酒精過多，身體中的嘌呤物質會快速的合成，使得身體中的尿酸升高。
不注意保暖：目前是冬季天氣也是越來越冷，這個時候一定要做好保暖的工作，減少痛風的發作。尿酸是懼怕寒冷的，經常在寒冷的環境下，身體中的尿酸會形成結晶，對身體是一個隱患。所以，有痛風等疾病的患者，在冬季的時候一定要做好保暖的工作，尤其是關節部位。
怎樣降尿酸?
多喝水：喝水是最好的方法，正常人每天的飲水量應該是八杯水，從事重活累活或者是運動員等特殊的職業，飲水量可以增加。身體中的尿酸含量會隨着尿液排出體外，可以起到降低尿酸的作用，所以尿酸高的人平時要多喝水。
飲食調理：生活中有很多的飲食都能夠降低尿酸，比如玉米，百合，萵苣等，是天然的降尿酸的食物。在飲食上儘量可以選擇低脂，低糖，低鹽的食物，比如蔬菜和水果，一日三餐也要按時吃，減少食用高脂肪類的食物，比如炸雞，動物內臟等。
身體中的尿酸值偏高對身體是非常不利的，本身患有痛風的患者，在日常生活中要注意飲食上的問題，合理搭配，禁止食用高嘌呤的食物。同時還應當做適量的運動，將身體中的尿酸排出體外。