1.木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，在中國被稱為“萬壽果”。而且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的免疫能力。木瓜含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，排毒消脂，去除贅肉，及時把多餘脂肪排出體外，營養又瘦身。
2.南瓜
平時要常吃南瓜，吃這樣的食物它的功效有很多，最大的一點就是對我們的腸胃有非常大的好處，因為有很多人都認為它性温，所以可以讓我們的腸道越來越好，也可以讓我們的咳嗽得到緩解，便秘也可以得到緩解。多吃南瓜的話也是可以降壓減脂，清理毒素，女生多吃的話，也可以有美容抗衰老的效果。
3.李子
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，對於清熱排毒、清理腸胃來説起到了很好的效果，同時也可以有降壓的功效。可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有美容護膚的作用，非常適合炎熱的夏季食用。
