查閲上表，你的孩子身高理想嗎？每個父母都希望孩子擁有傲人的身高，如果父母兩人身高都一般，沒有給孩子很好的遺傳基因，那就只能在後天多下功夫。
要想增加孩子的身高，父母也不要太過焦慮，更不要亂用藥膳或偏方，以免適得其反，應注意抓住孩子自然長高的3次黃金期，孩子不長高都難。
一、學齡前4-6歲，是孩子長高的基礎時期。
這一階段正是孩子長身體的基礎階段，俗稱打地基階段，地基打好了，為以後的"蓋樓"增高奠定堅實的基礎。專業兒童醫生表明：此時，人體骨骼處於儲備期。這一時期如果鈣吸收的好吸收的足量，在突增階段，孩子的身高長勢會非常"喜人"。所以在這一時期最主要的任務是均衡孩子的飲食，不要讓孩子挑食的壞習慣影響了身高。孩子在這一時期普遍是"嬌生慣養"的階段，家長的保護，孩子的自我嬌慣，大多會造成孩子的挑食或偏食的毛病。但是很多老人説，我家孩子雖然挑食偏食但是也不矮呀，也很胖乎，以後應該矮不了。這一想法非常普遍，但是兒科醫生説，這些都是假象。
如果孩子挑食偏食嚴重，肯定會吃很多零食，大部分零食中含有大量的鹽，很多飲料中也含有大量的碳酸。這些吃多了，不僅會增加肥胖，還會破壞鈣的吸收，進而影響"地基"，長此以往以後想長高都難。所以這一時期要養成良好的生活習慣。
二、10-16歲，突增階段。
這一時期的孩子，活動量增加，腦力使用增加，飯量明顯比之前增大。很多人都説，有的孩子小學還挺矮的，上了初中就長高一大截，長得太快了。研究表明，此階段孩子每天多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米。所以這一階段如果把鈣補好，運動量增加刺激，長高會是肉眼可見的速度。
而一般家庭所提供的日常飲食，攝取的鈣含量是比較低的，因此需要額外補鈣，為孩子的最後衝刺做好後勤準備工作。可以給孩子多喝一杯牛奶，定時補充鈣片，這樣孩子就可以吸收更多的鈣了。
三、17-25歲，最後一擊，衝刺階段。
俗話説二十三竄一竄，很多家長在高中階段，也不放鬆對孩子身高的管理工作。前面地基部分和突增階段都告一段落，最後的衝刺階段，我們更要重視。如果抓住，孩子還能"百尺竿頭更進一步"。研究發現，此階段青少年骺骨線還未真正的閉合，每年還存在着2釐米左右的潛能。所以恰當的運動加上鈣吸收，孩子依然能夠二十三竄一竄。
三個長高黃金期就像多米諾一樣，一環扣一環，最好的選擇就是抓住每一階段，讓孩子自然生長。那些藥補等等刺激手段終歸是對身體有副作用的。但是如果錯過一環，也不要灰心喪氣，最好的方法是先帶孩子去醫院檢查一下，如果沒有閉合趕快進行補救，不然再想長高真的是"夢"了。