睡覺是不做夢好還是做夢好? 醫生給出了關於做夢的解答!

睡覺是不做夢好還是做夢好？醫生給出了關於做夢的解答！

説到睡覺做夢，相信大多數人都經歷過。很多人都説，睡覺做夢是身體不好的表現。但是在日本，曾經有醫生指出，如果睡覺做夢較少或者不做夢，都極有可能是某些疾病的信號。

而且在英國也有醫生經曾在大量的病例中，進行分析表示，在他接診過的大量無夢且頭痛的患者，最終都被確診為患有輕度的腦出血或者是腫瘤問題。這也就是説，我們生活中睡覺時做夢，是我們自身大腦自我保護的一種不可或缺的生理活動，給我們的身體健康能夠帶不少的益處。

■睡覺做夢能夠給我們帶來以下這些益處：

●做夢能夠幫助我們的大腦不斷的加強和進行功能恢復。當我們大腦在做夢時，可以讓大腦內部產生十分活躍的化學反應，可以讓我們的腦部細胞蛋白質的合成以及更新達到最好的狀態，從而帶動大腦的血液快速流動給予精氣神和養料，幫助運走廢物，替第二天的大腦活動打下良好的基礎。

●生活中睡覺時間做一些適當的夢境，還能夠幫助我們延年益壽；特別是一些愉快的夢境，對我們的身心都有着極大的好處。

●另外，我們睡覺時的夢境還能夠幫助我們傳遞疾病的信號。有一些疾病在還沒有正式發作之前，經常都會通過夢境的方式表達出來，特別是一些噩夢。如果生活中在睡覺時，你總是經常性的反覆性的夢見一些內容大概相同的噩夢，那麼可能就是較為明顯的疾病信號，通常都是一些疾病甚至是癌症所發出的信號。

■多夢是不是就是失眠？

很多人就覺得十分疑惑了，夜間明明多夢，影響到了正常睡眠，做夢之後的第二天渾身都會感覺到十分累，這還怎麼對身體有好處了呢？醫學專家曾經進行過生理實驗，在對不少夢多的慢性失眠患者當中，他們發現，夜間睡覺時多夢或是整夜做夢的人，他們的睡眠週期跟正常人是沒有什麼不同的，其伴隨夢境的快相睡眠跟實際時間之間是差不多的，在相關的心理測驗結果當中，通常這類體驗主要是跟人的性格有一定的關係。

無論是從實驗記過還會從生活中的普遍規律，兩者都能夠表明失眠跟夢感並沒有必然的聯繫。換一句話來説，就是多夢並不一定是失眠的表現。

■生活中總是失眠多夢，我該怎麼辦呢？

倘若你如果有失眠的情況，那麼肯定是沒有做夢的可能性。別説做夢了，你連睡覺都已經覺得十分困擾了。那麼當我們面臨失眠問題時，我們該如何進行改善，在夢境中做我們從來沒做的事情呢？

●在每天入睡之前，切忌不要食用過多含有蛋白質的食物，它們會直接影響到你的睡眠。可以戒掉睡前吃東西的習慣，如果非要吃，那麼可以選賊食用一些含有較低蛋白的食物最為合適。

●鈣物質能夠幫助我們神經刺激的傳達。倘若你身體內缺鈣，那麼就會導致神經處於經常狀態，沒有辦法放鬆。所以，如果你想要有效改善睡眠情況，那麼可以在日常飲食中多食用一些海產品、乳產品、豆製品等等。

●生活中，多吃一些像是燕麥的粗糧，因為在粗糧食物當中所含有的B族維生素，能夠幫助我們緩解神經。

●生活中可以通過吃一些腰果、香蕉、牛奶等食物，因為在這些食物當中含有一定的色胺酸物質，而這種物質能夠幫助我們大腦神經遞質5-羥色胺加強分泌，而這種物質具有一定的鎮定作用，可以幫助我們更好的睡眠。