脾為後天之本,氣血生化之源,日常生活中,隨着飲食習慣的改變,越來越多的人都出現了脾虛的現象,這種虛對身體健康的影響可不容小覷,需要重視。而如何判斷自己的脾虛不虛呢?睡覺時身體就會出現異樣的,快看看你有沒有?還從哪裏能看出?如何養脾?關於這一系列的疑問,看完此文後,你或就全都知道了。
睡覺時流口水,在小孩子身上比較常見,但也有部分成年人睡覺時也會流口水,在多數人看來,無非就是做夢了夢到好吃的食物了,或者睡姿不對引起流口水了,問題不大。小孩子因體內各處或還沒完全發育好,出現也還算正常,但是成年人睡覺時頻繁出現流口水這種情況,或要考慮脾的健康了。
五臟對應五種體液,其中脾對應的就是口水,當脾的氣血虧虛,能力下降時,人就難以控制住口水,進而出現睡覺時總愛流口水的現象。除了流口水,嘴裏可能還會有種異味,舌苔看起來也比其他人要白和厚重的多,體內多餘的水分難以被運化出去,就會表現在舌頭上,舌體兩邊還或會有齒痕。
除了睡覺時的異樣,脾虛的人,身材大多比較肥胖,不是真正的胖,而是體內水濕過多引起的虛胖,準確的説更像是“腫”起來的胖;即便減肥了,也容易很快的反彈,尤其是小腹看起來比較胖。
營養也容易出現障礙,雖然有可能是腸胃的異常,但脾虛也是一個很重要的因素,脾胃不和了,機體對於食物的吸收和消化受阻了,引起營養難以吸收,也減少了人體新陳代謝所需要的能量,食慾或會下降,有的人還會出現吃完就拉的情況。
看似這些改變對健康的影響不是很大,但長時間下去,就可能會引來多種麻煩,比如睡覺時可能會盜汗、容易脱髮等,對於女性而言,脾虛失氣血,月經容易受到影響,出現月經量過多、月經提前或推後等情況,失去其規律性;對於男性來説,脾失健運,營氣虧虛,容易使得腎精不足。
鑑於該問題對身體健康的影響之大,早日將脾養好是關鍵,日常飲食的調理就是很關鍵的一個辦法,平時可以適當多進食蘿蔔、山藥、小米、土豆、板栗等温和的食物,既能健脾,也有助更好的吸收營養來養胃。不過像冬瓜、柿子、梨、西瓜等偏寒涼的食物,儘量要少吃,以免損傷脾氣。
也可以經常拉拉筋,或拍打小腿,每天進行15分鐘左右,要注意力度,這樣能讓血液循流動更加暢通,達到改善血液循環、健脾的目的。
綜上所述,若是睡覺時經常流口水,多半是脾虛了,上文中的其他一些身體表現也可以參照,若中了,或是身體在提醒你要抓緊養脾了,不然拖久了可能會帶來更不好的影響。