對於裸睡這種睡法，有些人非常推崇，認為無拘無束，睡得更香；有些人則無法接受，認為不雅觀，還容易受涼。雖然一年四季都可以裸睡，但夏季夜間温度比較適宜，選擇這種睡法的人更多。喜歡裸睡的人，身體往往會偷偷出現一些變化，身體在不知不覺間就會得到不少好處。
夏季堅持裸睡，身體會在無形中出現哪些變化？
喜歡裸睡的人，皮膚往往都不會差。沒有衣服的束縛，皮膚可以更好地感知周圍温度的變化，更好的散熱。皮膚的代謝會提高，油脂和汗液的分泌會更加順暢，毛囊不易堵塞。這有助於提高皮膚質量，讓皮膚變得更加細膩有光澤。
皮膚可以更好的散熱和排汗，這對我們排濕氣也有幫助，能夠排出體內多餘的濕氣，調節脾胃。
一絲不掛地睡，血液能夠更好的流通，夜間身體的血液循環會變得更順暢，能夠促進體內垃圾和有害物的排出，減輕身體的排毒負擔，有助於增強新陳代謝。新陳代謝高了，你便不容易胖，減肥會變得更加輕鬆。
沒了衣物的束縛，不僅放鬆了身體，也可以放鬆精神。身心舒暢，心情會變得更好，大腦會變得更加放鬆，內心的壓力會更及時地被釋放。心情舒暢之後，我們可以更好地進入深層睡眠中，睡眠質量會有所提升。
腹股溝周圍的分佈着很多汗腺，若晚上不開空調睡覺，容易出汗，變得潮濕，這給細菌滋生提供了條件，對健康不利，特別是女性，出現婦科問題的幾率會增加。而拋開衣服的束縛，腹股溝可以更好的排汗，可以使得局部皮膚温度保持在一個較低且比較恆定的温度，能減少細菌感染，防止下面出問題。
有些人雖然身體比較健康，沒有什麼大毛病，但卻會時不時的有疼痛感，有時是頭痛，有時是腰痛等，檢查也檢查不出問題。這種多半屬於神經痛，是肌肉受到的壓力太大，肌肉太緊張引起的。睡覺時一絲不掛，血液能夠更加及時地流向肌肉，放鬆肌肉，可消除身體莫名出現疼痛感的現象。
當你睡一段時間之後，由於睡眠質量的提高，精神狀態也會變好。起牀時不會特別痛苦，總是感覺自己起不來。
不過，不是所有人都適合裸睡的，有皮膚方面的問題的人就不適合，這類人皮膚抵抗力比較差，若皮膚上有病菌的話，可能會沾到牀單上，造成二次感染。
血壓不穩定的人也不適合。雖然夏季晚上氣温不會很低，但有時也會出現説降就降，明顯會比平常低好多度，這種情況下，人體的體温會下降，會給血管和心臟增加一定的壓力，造成血壓升高。
還有，有泌尿系統方面問題的人也不適合，容易造成二次感染，使得炎症加重，起碼要穿個內褲。
睡眠質量影響健康，裸睡能夠提高睡眠質量，對健康有益。但是，喜歡裸睡的人，要注意勤換牀單被罩，保持牀鋪的衞生。睡前要洗澡，把身體上的汗漬和皮屑等都洗乾淨，這樣會睡得更舒服，防止細菌感染，對身體更好。