會吃的人最健康，三種食物離不開，補充營養，提高免疫力

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

多吃一點這個食物對身體有很大的好處，蘋果 蘋果中含有豐富的細纖維，使糞便的鬆軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，有利於排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。這種食材真的很不錯。

多吃一點這個食物對身體有很大的好處，平時人們多食用一些洋葱能吸收一些天然活性成分，它們能促進人體細胞更好的利用葡萄糖，能增強人體的耐糖性，可以防止血糖升高。洋葱中含有的一些營養成分，還能直接作用於人類的神經，為神經細胞提供熱能，經常食用能提神醒腦，也能緩解壓力。希望這道食材可以得到大家的喜歡。

大家都挺喜歡吃這個食物的，它的名字叫做鼓眼魚 鼓眼魚還是一種出色的保健食材，它含有的微量元素硒和不飽和脂肪酸，能促進人體內膽固醇的分解與代謝，而且能預防血管衰老，增加血管彈性，能有效促進血液循環，平時經常食用既能預防高血壓，也能減少高血脂發生。你覺得怎麼樣呢？親愛的朋友們你們可以多吃一點這種食材。