銀杏果
平時多吃一些銀杏果，能促進血液循環，也能軟化血管，可以有效預防人類心腦血管疾病的發生，有明顯預防作用。除此以外，銀杏果中還含有一些酚類物質和黃酮類物質，它們可以延緩衰老，還能健胃消食，增強體質。
酸梅
酸梅具有生津止渴、養胃益肝、中和酸性、抗衰老的功效。還含有枸櫞酸，可以清除體內使血管老化的有害物質，延緩衰老。酸梅是一種天然鹼性食物，女人常吃酸梅，對子宮可以起到很好的調養作用。還可以延緩衰老，祛皺潤膚，越吃越年輕。
雲莓
雲莓是維生素C的豐富來源，重75克的金黃色漿果可滿足一個人一天的需求。雲莓還含有維生素E，含量高於多種水果和穀物。雲莓籽油含有的維生素E含量特別豐富。在所有野生漿果中，雲莓的纖維含量最高。雲莓還含有鞣花丹寧(一種多酚複合物)，這是聚生核果常見的成分，因此常吃雲莓具有排毒清腸，美容護膚的效果。