雞蛋是健康的麼？午睡最佳時間是多久？6個健康問題，來看答案

隨着網絡的發展，我們可以從網上搜羅到好多關於健康的知識。但是對於這些知識，很多人並不能很好地判別真偽。比如：吃雞蛋到底好不好？

有的人説不好，有的人説好，那麼事實到底是怎樣的呢？這裏，我們找來了一些你想知道的日常健康問題的正確答案。我們一起來看看：

問題1：雞蛋是不是健康的食物？

我們經常會聽到醫生總是警告那些膽固醇患者不要吃雞蛋，尤其是雞蛋黃，可能會增加膽固醇水平。因此，很多人會選擇不吃雞蛋。但是營養學專家給出了科學的答案，他們認為適量地吃雞蛋，並不會損害身體健康。雞蛋中含有我們身體必須但無法自行產生的氨基酸。而且雞蛋中還含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質等，對身體十分有益。建議每天大家可以吃1個雞蛋。

問題2：經常吃紅肉好嗎？

我們經常吃的豬肉、牛肉、羊肉都屬於紅肉，世界衞生組織下屬癌症研究機構指出，長期大量食用這類肉，尤其是經過加工的紅肉，比如火腿、培根、臘肉等可能會增加腫瘤及心臟病的患病風險。所以，日常生活中，儘量不要每天都吃很多紅肉，並且吃的時候最好選擇瘦肉以及低飽和脂肪的部位，減少飽和脂肪的攝入。

問題3：我們每天吃多少鹽為宜？

過量攝入鹽會導致血壓升高，那麼，一個人每天攝入多少鹽是最合適的呢？美國心臟病協會給出的數字是2300毫克/天。很多人的鹽攝入量都遠遠超出了這個標準，因此日常生活中一定注意低鹽飲食。

問題4：什麼時候鍛鍊最好？

不管是早晨還是晚上，我們都能看到運動鍛鍊的人。究竟什麼時候鍛鍊最好呢？早晨鍛鍊，可以使我們這一天都有好的食慾，並且可以提高睡眠質量。不過，如果你早上並沒有時間，身體也習慣了晚上鍛鍊，那就放心在晚上鍛鍊吧。當然，最好是在睡覺前2個小時進行。

問題5：裸睡對身體有好處嗎？

近些年裸睡變得很流行，裸睡真的好嗎？不會容易感冒嗎？睡眠專家們比較提倡裸睡，他們解釋説，在我們睡覺的時候，裸睡可以幫助我們更好地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。另外，一些研究認為，適當裸睡對於女性內分泌和婦科健康，也有很好的改善功效。

問題6：最佳午睡時間是多久？

很多人都有午睡的習慣。因為午睡不僅可以緩解疲勞，還能提高下午的工作效率。但是專家提醒，午睡的時間不宜超過30分鐘，20分鐘左右的小憩會讓你感到神清氣爽，但是午睡時間過長反而會導致疲憊、無精打采的情況。