大家好，我是養生科普孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
女性養生多吃幾種食物，營養豐富，去除皺紋，身體棒棒噠
香蕉
香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，可以補充人所需要的營養成分，能有效地改善體質，而且因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。對減肥相當有效，從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，還可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，將體內垃圾毒素排出體外。
山梔子
山梔子能夠用於熱病發熱，心煩不寧等問題，而且山梔子是非常善於瀉火泄熱的，這樣對於除煩也是有幫助的。梔子泡茶服用它可以起到清熱除煩的作用。而且服用它還能夠治療多種熱病效果都是很不錯的，特別對於一些發熱、胸悶和心煩的情況服用它效果是最好的。而且對子宮有很好的保護作用，女人常吃好處多多，還可以滋養卵巢，子宮乾淨，遠離婦科炎症。
蒲公英
蒲公英膳食纖維較多，能夠促進腸胃蠕動，其中的鉀元素還可以利尿消腫，對於減肥和燃燒脂肪很有效。蒲公英有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。蒲公英是路邊常見的一種植物，雖然不起眼，卻也有不錯的藥用價值。而且能夠促進我們身體的健康，如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！