大家好，我是养生科普孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
女性养生多吃几种食物，营养丰富，去除皱纹，身体棒棒哒
香蕉
香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，可以补充人所需要的营养成分，能有效地改善体质，而且因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，还可清热润肠，促进肠胃蠕动，将体内垃圾毒素排出体外。
山栀子
山栀子能够用于热病发热，心烦不宁等问题，而且山栀子是非常善于泻火泄热的，这样对于除烦也是有帮助的。栀子泡茶服用它可以起到清热除烦的作用。而且服用它还能够治疗多种热病效果都是很不错的，特别对于一些发热、胸闷和心烦的情况服用它效果是最好的。而且对子宫有很好的保护作用，女人常吃好处多多，还可以滋养卵巢，子宫干净，远离妇科炎症。
蒲公英
蒲公英膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，其中的钾元素还可以利尿消肿，对于减肥和燃烧脂肪很有效。蒲公英有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。蒲公英是路边常见的一种植物，虽然不起眼，却也有不错的药用价值。而且能够促进我们身体的健康，如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！