小米與此物一起煮，失眠好了，臉色更紅潤，不想每天疲憊不堪試試

米和此物一起煮，失眠好了，臉色更紅潤，不想每天疲憊不堪試試

小米栗子粥

栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、枸杞子15克、小米50克，文火煮粥，食時加味（甜同鹹自己喜歡）調味。

作用：補心安神，益腎壯腰。 功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等

小米的營養成分很豐富，如優質蛋白，脂肪，碳水化合物，胡蘿蔔素，維生素，無機鹽，澱粉等等，據研究，小米含有的維生素裏維生素B12，維生素A，維生素D，維生素C的含量的都很高，吃小米，補充這些維生素，可以促進消化，明目養眼，幫助睡眠，補充精力。

另外，小米還含有豐富的鐵質，吃小米可以補充鐵元素，有利於補血，保護髮質，還可滋潤皮膚，助於皮膚的紅潤，養顏美容。

板栗因其營養價值而具有多種功效。能緩解骨質疏鬆、動脈硬化、止血活血、養胃益脾、強筋補腎等，是一種很好的營養果品。

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